Mit érezhet egy férfi, ha ezek a lábak körbefonják?

Jobban fogyaszt, mint másfél óra futás.

Ez a 10 körös edzésprogram megizzaszt és lefogyaszt!

A kardiózás fontos. A futás pedig az egyik legnépszerűbb ilyen mozgásforma.

Egy kutatás szerint nem is kell futnod ahhoz, hogy jobb legyen az időeredményed. 

Szervezeted és sejtjeid működéséhez nagy szükséged van fehérjére. Donald Layman, az Illinois-i Egyetem táplálkozástudományi professzora segít megérteni, miért.

Mozgasd át magad ezekkel a gyakorlatokkal, hogy jobban fejlődjenek az izmaid!

BJ Gaddour mutat egy könnyű, de nevetségesen hatásos edzéstervet. Mi kell hozzá? 20 perc és egy súlyzó.

A has-, a váll- és a farizmok azt se fogják tudni hirtelen, ki szórakozik velük!

A hasizom az, aminek edzésére – a bicepszhez hasonlatosan – rá lehet kattanni. A kockás has mindig is edzettségi mutató volt, egyfajta szexuális kisugárzás jele, sőt még a munkamorálé is.